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闭目养神的养生 闭目 眼睛



    发布时间:2020-03-24 16:06   作者:admin  来源:tianya

本文原标题:闭目养神的养生

本网本日讯 眼睛的生理性能是视觉,可是视觉决非肉眼的全部生理性能。除了视觉功效以外,眼睛另有此外功用,如堕泪、潮湿眼球(上下眼皮打仗)、表达情感、闭目沉思等。糊口中人们习惯于睁开眼睛干事情看工具,眼睛成了外缘外境信息的主要输入器官,久而久之就忽略了眼睛此外特殊感化,往往除了睡觉时闭上眼睛,其它时间都让它处于睁开应激状态。 实际上,眼睛事情时可以带来视觉,在它闭上的时候却还有妙用,闭目能领导我们走进一片清静空寂的世界。闭上眼睛,收拢心绪,暂离外境,离开骚动,渐入禅境。此乃佛家闭目的妙用。闭目可以帮忙人们进入禅的境界,与此同时,还可以在禅境中到达养生、养心的目的。闭目调神的方法有如下几种: 闭目埋头:当日常诸事骚动,外境扰动心田,俗务缠身,头痛脑胀之时,找一清静空寂、有绿色植被环抱、空气清新的处所,正襟端坐,双目自然闭合,两眼球下沉,意无所念,使心神潜入沉寂状态;或仿照佛祖像无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹;或闭目手数念珠,心意集中于手中的珠子,如此则可心平气和,脑筋清晰,渐渐进入禅境的静虑状态。 闭目降气:凡遇愤愤不服或遭受屈辱,急躁难耐时,要理智地节制情感,脱离长短之地,闭目掂量一下理智被情感所节制的后果。同时用本身的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发烧发胀,便觉胸膛闷塞顿开,怒气胃气下降,躁怒平息,表情缓和。 闭目品味:用饭时,当食物被送进口中之后,连忙闭上双眼,割断来自眼睛的外境滋扰,心意集中于口腔、牙齿、舌头和食物之间,细心咀嚼食物的味道,不时还可以心中默念口中饭菜的名称,如:“哦,本来冬菇的味道是这样!”待完全将口中的食物咽下后,才开启双眼,随机应变地夹持饭菜再送进口中。然后反复上次的行动,再次闭目品味……直到用饭完毕。据小我私家的体会,这样闭目品味的最大利益就是,极大限度地调动了口腔、肠胃的消化接收功效,解除各类滋扰而专注地用饭,使用饭的效果和质量获得包管,同时,还可以掩护视力,让眼睛有一个休息的时机,做到不应它事情的时候就让它休息,实在是分身其美之举。 闭目“看风光”:冬天时节,坐在阳台上晒太阳,让冬日里暖和温暖的阳光直射在脸上,此时自然将双眼闭合,在自然的光感反映中“看风光”。面前的“景致”如同漫游在茫茫宇宙之中,令人心旷神怡。虽然闭目“视而不见”,但却“看到了无限的宇宙”,并“看到了眇小的人生”。看这样的“风光”,使人发生一种身离世俗并融入宇宙虚空的感受,其乐无穷。 闭目行悦:当忧郁悲哀、失望空虚、心烦意乱的时候,退避静舍,独坐闭目,眼珠上视,神聚头顶微微仰面抬头,放松思想,回忆以往自得欢愉之事。 闭目意弛:当事不如意,若有所失、愁闷终日时,闭目昂首,意想浩渺辽阔的太空。或停立于高处,俯视脚下人间万景,闭目心旷意弛。 闭目卧思:人的思维有三种形式,第一为睁眼思维方式;第二为梦乡思维方式;第三即为闭目思维方式。闭目思维的时候,脑筋处于“醒”与“睡”之间,称之为第三状态,这也是禅修的抱负境界。因此,闭目思维是一种临界思维现象,即卧而不寐,闭目意想联翩,大脑一方面解除了外界的物象视觉综合滋扰,另一方面又能处于充血充氧状态,促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥感化,提高思维的深度。 睁眼时多处于动境,闭目时则趋于定境。闭目静虑的目的是“定”中求“静”。在养生方面来说,一切生命功效的源泉,都从“静”中生长,那是自然的功用。在自然界中,任何动物、植物、矿物的发展,都从“静”态中充沛它生命的功效。尤其是植物——一朵花、一粒谷子、麦子等等的种子,都在静态中发展,在动态中凋落。 人的生命,常常需要与勾当对等的便是休息。闭目睡眠,是人要休息的一种惯性姿态。除此之外,人生来去不绝的生命动能,也都要靠充实的闭目养神而获得实时的更新与增补。闭目习禅的方法简朴易行,是对闭目睡眠的很好增补,尤其适合于现代糊口中日趋繁忙的有缘人。有关养生群可以加我微信modeltv

闭上眼睛,检查(觉察)
1眼球是否疲劳
2大脑是否疲劳
眼球疲劳你需要闭目放空休息眼睛
大脑疲劳你需要休息大脑
成功者不是善于工作,而是善于休息,大脑疲劳(脸色不佳),是不会有好运气的,不要在大脑疲劳的状态下勉强做(大)事,大脑没有灵性,做事事倍功半;大脑放松清楚,好运自然来临。 ?

对于养肝而言,最好的方法就是常闭目,没啥事了两只眼睛就闭合一会儿,这比吃啥都管用! 2唐山·迁安 ?

【你有没有怀疑过自己滴眼药水的方法不正确?】#说给小布听#你平时是如何滴眼药水的?正确的滴法是眼睛朝上注视,把下眼皮来下来形成袋状,将眼药水滴入,然后松开眼睛,闭目休息。还要注意2种眼药水不能同时滴入、先滴眼药水再滴眼药膏、滴入特殊眼药水要按压眼角2—3分钟、眼药水1个月即失效、白内障眼药水用前要摇匀、每次只滴1滴这6点。详↓视频via金山区卫健委#健康资讯# L上海发布的秒拍视频

接触电脑注意正确的姿势:

操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。 ?

救命啊盯电脑屏盯得眼睛都要痛死了……
得亏老师段子说得好不然孩子真的要脸滚键盘闭目安息了otz ?

肉肉正在闭目沉思,嗯?脚步声……赶紧睁开眼睛,啊! 原来前方来了一个帅锅,咦!旁边还有这么多的两脚兽,喂,告诉泥萌,不准和肉肉抢帅锅哈!

梅兰肉肉大熊猫梅兰
【梅兰肉肉熊猫谷时光】
看到什么啦,这机灵的小眼神 ?

上课睡觉:某生上课时睡觉,被老师发现。
老师:“你为什么在上课时睡觉?”
某生:“我没睡觉哇! ”
老师:“那你为什么闭上眼睛?”
某生:“我在闭目沉思! ”
老师:“那你为什么直点头?”
某生:“您刚才讲得很有道理! ”
老师:“那你为什么直流口水?”
某生:“老师您说得津津有味! ” ?

?? 每一次疼痛,都是善意的提醒

今天的午觉,是我这几年以来在白天睡觉这件事情上花费时间最长的一次,引起了我的反思。

因过度疲劳引起眼睛疼痛,这两天逼迫自己停下了手上的很多工作,远离一切电子产品,尽最大的可能,让眼睛处在闭目休息状态。

很庆幸的是,这样的决定,取得了一些效果,我能感受到它在自我修复,那种刺痛感在慢慢消失,所以才能写下这段反思复盘的文字。

每一次疼痛,都是一次善意的提醒,它在用我能记住的方式告诉我,我应该要好好的善待它。

拥有不会珍惜,失去才后悔的剧情,时刻在上演,它在用疼痛提醒我,不要步入这样的后尘。

我感受到了它的良苦用心,所以我定会珍惜和善待自己拥有的一切,希望看到这段文字的你也一样

#致自己##晚安心语##愿你遇到的人都是温暖的##若凌陪你每日一记##若凌营销文案写作训练营#

“我往肺里深深送入新的空气,闭目合眼,在茫无头绪的黑暗中缓慢的数数。我所感受的冲动委实过于汹涌,眼睛里甚至渗出了泪水。” ?

asd994 道士实在没了耐心,拿出罗盘和拂尘,推开王婆,绕着大门疾走了一圈,故作惊慌道:“果然有妖气!”先是胡乱舞了一会儿拂尘,接着闭目掐指,嘴里念念有词,然后猛地睁开眼睛,一字一顿道:“本道长算出来了!你的这个媳妇,是位——蛇精!” ?

真是糟心。想看的书是有的,实物的,电子的也都是有的,就是眼睛酸涩,只有双目无神四下乱看或者闭目才略微舒服些。 ?

【目宜常运眼不花】眼球转动,中医称为运睛。闭上眼睛,眼球自左向右转动6—10次,然后再自右向左转动6—10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀,每个转动方向可做2—4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常做能年老目明、看事物清晰。 2日照·正基时代广场

(随机填坑之小太医)
涂太医只管在前头走,听得背后有悲切之声,愈发不耐烦起来:“哭什么?不吉利,冲撞了圣安怎么办?”小太医不敢再哭,只好胡乱擦擦眼睛。
进了寢殿,皇帝正点着灯,斜躺在榻上闭目。他睁眼见涂太医一堵墙似的杵在阶下,心下便烦躁:“怎么是你来?我叫的人呢?”
涂太医从身后揪出人来:“臣特地带来……”
话未说完就被打断了:“涂太医,他会按蹻之术,你会吗?药箱也是多余之举,你自己提不动吗?请回吧。”
皇帝把小太医叫过来,叫人举着灯照他的脸,上面两道泪痕未干,眼皮儿也红红的。
他命人送热水来,一边笑呵呵地问他:“在家里想必娇生惯养,不做粗活吧?”

玉渊潭春来早。夜里,我在睡梦中听到了春天嘈杂的声音。嫩草拱出地皮发出了纤细的惊讶;玉兰、桃花、迎春爆裂般地争吵;柳丝叶蕾悄悄吐出细舌;丁香枝头闭目沉睡。哦,清晨来了,它们被嬉闹的鸟儿们唤醒,睁着惊奇的眼睛盯着蓝天、碧水和白云:嗨!有些疲劳的人们啊,季节把我们洒在了这里,人们称呼这样的日子为早春。愿意吗?蹲在门口、眯起眼睛,点起一锅子旱烟袋,打个招呼呗!

法音荟聚静坐念佛时,更能感受到自己是博地凡夫
慧净法师

静坐念佛时,更能感受到自己是博地凡夫

当我们正身端坐、闭目专心念佛的时候,这时候有没有五俱?没有了!这是单独,这叫“独头意识”。也就是眼睛不看、耳朵不听,身体也没什么动作,只是嘴巴专一地念佛,这叫“独头意识”。独头意识的时候,我们阿赖耶识里面的种种种子就会怎么样?神识飞扬,就会浮现出来,就会躁动不安。

所以,有时白天忙于事情,没感觉到烦恼;等到晚上静下来时,就会追思过去种种境遇,难离难舍,甚至到了三更半夜还难以成眠。这就是独头意识的作用。

当然,独头意识有“散乱独头”(像刚刚讲的,当自己静下来的时候,有种种的念头,这是散乱独头),也有“梦中独头”,因为躺在那里入眠之后做梦,眼、耳、鼻、舌、身都没作用了,那时候在梦中居然还能听到声音、看到景象,还能做种种动作,那是“梦中独头”。还有一种是“定中独头”,入定,那也是第六意识的范围,一切没有离开第六意识。

从这里可以了解,我们静坐念佛的时候,更能感受到我们真的是博地凡夫啊!烦恼之强盛,杂念之繁多,平常没有发觉,以为自己很清净、自己根机很锐利、很能够修其他的法门。一旦静坐的话,才发现到自己不是昏沉就是散乱。静坐下来,没有精神的时候,睡眠不足,就会打瞌睡;一旦精神好的时候,就是天南地北,上穷碧落下黄泉,种种追想,该想也想,不该想也想,有意义没意义都在想!所以称这个想叫“妄想”。

为什么说“妄”呢?本来世间万法,物质界也好,精神界也好,都是因缘和合而生的,因缘相聚就生,因缘离散就灭。而这个因缘是时时刻刻都在变的。譬如过去有过去的因缘,过去有过去的人、事、物,可是过去已经过去了,事过境迁,人物不再,当时的心、当时的境已经完全转变了。这个时候,再追想那个时候,已经完全不相应了。可是我们凡夫都有执著,都会去想。那从这本身来讲,是实在的吗?不是!是虚幻的。所谓“有想皆妄”,所以说“妄想”。

我们凡夫都难免这样,所以,我们凡夫可悲、可怜、可叹就在这里。这样的凡夫,如果以自己的力量超越三界六道,那是没办法的,可是如果靠弥陀的力量,那就易如反掌。 2武汉·中侨观邸

我以为我困了 可我坐在那里确实困了 但当我躺在床上闭目一小时之后 眼睛瞪得像铜铃 贼啦精神 2洛阳 ?

早安,护眼小妙方:
每日晨起在空气清新的地方闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁开眼睛,用力看向远方;内心保持平静,用眼睛依次注视左、右、右上角,左上角、右下角、左下角反复5次;然后用干净的两手的中指由鼻梁两侧内眼角的位置开始从上往下环形按摩眼眶,然后眨动眼睛20次。 ?

PS:视频很久以前录的,听得出来是哪个地方的口音么? L孚兑悦也的微博视频

海豚闭目小憩的样子好像严肃的猫家长
听见我和海豹的动静会随时睁开眼睛视察
搞得我和海豹玩的时候心虚得很?????? ?

犀鸟看到野猫:他知道自己已经没有希望了。但是等了一会儿并没有受到任何攻击!犀鸟睁开眼睛发现野猫正看着他!便闭目等死。好像在思考问题!野猫闯进动物园的犀鸟笼子 ?

【给眼睛充电】小时候做的眼保健操还记得吗?闭上眼睛,在眼周穴位按摩5分钟,再睁开眼睛时,你会感觉眼睛明亮多了。或者,闭目,将双手掌心搓热,然后按在眼皮上,不断反复,5分钟后也有同样效果。 ?

他只用了半个时辰的时间便读完,然后合上书页,开始闭目静思。

过了十余息时间,他睁开眼睛,再次翻开书页进行重复阅读。

这一次他用的时间比第一次更短,只用了数柱香的时间便再次读完。

然后他再次闭上眼睛开始静思书上的内容。

数息后,他睁开眼睛,再一次开始阅读。

如此重复数次,从窗外洒下的阳光居然还是那般炽烈。

他最后一次合上洗髓论的书页,再没有打开。

他取出笔墨,不翻书卷,只凭脑海里的记忆开始记录自己看书时的某些想法。

不多时,纸上便密密麻麻出现了很多字。

待他最终将笔搁到砚台上的那瞬间,整本洗髓论的内容,就像是刻石一般,被记在了脑海里。

最关键的是,这不是机械的记忆,而是真正的懂得。

这就是陈长生读书的方法。

这种方法很特殊,是他和师兄余人用了十余载辛苦读书生涯才获得的宝贵财富--西宁镇那间旧庙虽然不起眼,里面的藏书却是浩瀚如海,想要在最短的时间内背下这么多书,自然需要一些很特殊的能力。

在这种读书方法之前,一本书不需要先被读厚再被读薄最终再被读厚——事实上,西宁镇旧庙里的那些书绝大部分现在还是崭新如前,但书里的内容却已经被他们师兄弟二人完全记住。

这种方法里最重要的环节,是最后那步的笔记,无论是用笔记在纸上,还在记在自己的脑海里,都是对整个阅读过程的再次梳理与确认,也只有完成了这一步,才能说阅读者把书里的内容完全转化成了自己的知识。




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